高三家长怎么帮助冲刺阶段的孩子调理身体

在高三年级，学生们会在最后一个月或者两个月进入冲刺阶段，这也意味着高考备考进入倒计时，大家得更加紧张了。作为学生家长，他们忧心孩子备考期间的身体，因为身体状况会影响学习效率。今天来说说高三家长给孩子调整身体的问题，关注。

高三家长怎么帮助冲刺阶段的孩子调理身体

‬要了解孩子爱吃什么食物，从中挑选出比较有营养的食物给他做或买。快要高考了，孩子爱吃什么食物必须了解，这样买菜做饭就有目标了。要注意一点，再有营养的食物，孩子不喜欢吃就别做了。比如我儿子不吃菠菜和蘑菇，爱吃牛肉，我侄子不吃茄子爱吃大虾，我就按孩子的喜欢做饭给他们吃。

‬快高考了尽量多给孩子吃一些高热量高能量的食物，让他们的身体积攒一些能量。比如：海参，酱牛肉，猪肉丸子，鸡排鸡柳，牛奶和酸奶，鲜鱼和海鱼，鸡蛋和鹅蛋鹌鹑蛋；苹果，榴莲，芒果，樱桃，香蕉等水果；核桃、腰果、松仁等干果。

‬高考前以及考试过程中给孩子做饭要荤素搭配合理，保证孩子吃的可口、吃的舒服。一味吃大鱼大肉会上火，荤素搭配合理才能既保证孩子的营养，又使得孩子吃不出啥毛病。注意一点，刺激性大的食物少吃，凉性大的食物少吃。比如，麻辣系列食物，西瓜甜瓜之类瓜果，导致孩子身体上火或拉肚子影响学习。

高三家长要给孩子买营养品吗

‬市场上很多未知的营养补品，不十分了解情况下，最好别给孩子吃。现在市场上的营养补品种类繁多，如果以前没有吃过，或者对其营养价值不确定的话，就别给孩子吃了。一是怕吃出毛病来，二是怕吃了没有什么作用。对于了解的确定的比较好的补脑营养品，可以适当吃一些。

其实，平时没有额外补充营养品，对孩子的心态来说也能保持平和、稳定、减少负担、减轻压力。

高三家长在孩子冲刺备考阶段要做好哪些事情

1.保持平常心，生活上，饮食上不用做出太大变化。突然的食物改变，不仅不会起到补脑的作用，还容易引起肠胃不适，影响学习。

2.保持家庭关系和谐。这一点非常非常重要，特别是一些喜欢吵吵架，闹闹家庭矛盾的父母，希望在这段时间哪怕是装也要装出一个和谐的假象。试想，哪个孩子能在父母无休无止的争吵中安心学习？

3.创造一个安静舒适的学习环境。我认识一些父母，家里孩子做作业的时候，自己就没有在家看过一次电视。当然也没必要这么极端，只是希望喜欢在家里呼朋唤友打打麻将的家长能收一收。

以上内容，家长们要多多参考，为孩子的备考保驾护航。