高三复习不在状态怎么办 如何找回学习状态

复习备考不在状态是怎么回事？其实就是学习即进入高原反应期，也叫瓶颈期。在复习的过程中温故而知新，一个很重要的作用就是做错题，找到不会的知识，学不回的知识是精益求精的必要过程。找出规律，总结方法，举一反三，错误的话题是引路灯。把错误的问题整理成习题集，也是一个总结思想的过程。

高三复习不在状态怎么办？

我觉得还是要保持一种正常的心态吧，你要知道这很正常，毕竟快要临近高考，难免会有些紧张，感觉自己不在状态，当时的我也有这种感觉。但是，我觉得你可以转换一种思维，比如，在高考那一天你一定会紧张，如果说有谁在高考时不紧张，那反而不正常了，要么他压根儿就没打算去考大学。当你告诉自己我就是会紧张，所有人都会紧张时，反而更容易让自己放松下来，保持一种平常心态。

还有一点就是，现在已经到了冲刺的阶段，你应该把重点放在自己的错题上，要知道问题就是增分点，从现在开始你发现的问题越多，解决的问题越多，那你离成功就又近了一步。试着将自己的重心放在发现问题上，以问题为导向，问题就是增分点，当你能够以这个为你每天的目标时，相信你的状态会更加专注，你要做的就是每天发现更多的问题，每天要解决更多的问题。

如果状态很差的话，可以选择休息一下，可以回家调整一下，好好洗个热水澡，好好休息，将自己的身体状态调整到最好。

看起来回家调整会耽误学习，但实际上你在学校逼着自己学，又没有状态，那也只是坐在了那里，没有效率。与其没有效率的学，身体还没有恢复，那还不如耽误一天，好好调整，换来接下来几天高效的学习。

同时也要调整自己的心理状态，让自己积极的看问题。这时，更需要调整看问题的视角。如，你过去更多的关注自己不会的，那现在就可以更多的关注自己会的。

可以适度调整自己的预期，目标适度调整一下。

一定要加强体育锻炼，也一定要注意饮食，让自己精力充沛。

最后，你可以和同伴交流，与同伴一起学习，可以找老师交流，可以去咨询室放松，发泄等。

如何找回学习状态？

一、摆正心态是很关键的。清楚了学习的目的----参加高考，考上理想的学校。可以设置个学校目标，不管是本科还是专科，知道自己为什么要学习，那么心态就要调整好，既不能急于求成，也不能拖延磨蹭。

二、养成打卡的习惯，拒绝拖延，克服惰性。每天设置自己的学习时间表和任务量，坚持打卡。

三、学习环境同样很重要，安静舒适的学习环境远比嘈杂昏暗干扰多的学习环境学习效果好，尽可能给自己创造一个合适的学习环境，能够很大程度提高自己的学习效率。

四、每次完成当次的学习，特别是学习过程中产生的问题，要尽快去寻找答案，每次都将上一次的问题解决，能够更快进入到本次学习，今日事今日毕。

五、可以和小伙伴一起学习。虽然疫情原因，各自居家，但是可以建立联系，共同设置学习任务，互相监督打卡和鼓励。同时，也可以互相帮忙解答问题。

高三学习很容易受干扰怎么办？

1、找一些励志的的誓言贴到课桌上，到班后先看一遍,激一下自己的斗志，这样你会很快进入学习状态。

2、克服自己的一些不良习惯，排除来自周围的干拢，上课是不妨站着听课，自习时也可以带着耳塞学习。

3 、每天都要订好学习计划，计划要尽量详细，可以细化到一天的每一分钟，让自己的学习和生活有充实感和紧迫感。这样你就会进入状态。

4、可以找一个坐的住，学习很投入的同学做同桌，榜样的力量是无穷的。在同桌的同化下，你就会很快尽入状态的。

5、尽可能在高三阶段不带手机，即使带，来校后要交给老师，因为现在很多人都是手机控，拿着手机你会不自觉地会玩，占用你的时间，影响你的学习，使你更不在学习状态。

6、设定一个自己理想中的大学和专业，把它往年的录取分数线标出来，并且把自己每次考试的分数也标上去作对比。找到差距，你就会精神百倍地投入学习了。