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中小学生一考试就特别焦虑家长要怎么办

时间:2020-10-12 10:35:55来源:网络整理

考试是学习过程中经常会遇到的事情,每一场考试都是一次机会,帮助大家查漏补缺,为后续的学习提供建议。但有的学生对考试有莫名的恐惧,一到考试的时候就紧张焦虑,考试的时候发挥不出来。这样的情绪自然是不好的,家长们可以参考以下建议,帮助孩子摆脱考试焦虑。

中小学生一考试就特别焦虑家长要怎么办

中小学生一考试就特别焦虑家长要怎么办

面对考试每个人都会有压力,但是有的孩子一遇到考试,就尤为焦虑,甚至到了恐惧考试的程度,影响考试中的正常发挥。

第一,不要在考试结果上给孩子太大压力。

父母对于考试成绩的期待、要求,会让孩子面对考试时承担很大的压力。对于那些本来就有考试焦虑倾向的孩子,父母不要在考试的结果上再给予孩子额外的压力,不要因为孩子成绩的好坏表现出对孩子过度的爱或失望,给孩子带来更多的心理负担。

第二,帮助孩子改变对考试的定位。

由于会因为考试分数受到表扬或者批评,大部分孩子把考试分数看成是考试的一切。考试对于孩子来说就像是一个未知的盒子,里面可能是礼物也可能是炸弹。可实际中,不论考得好考得不好,考试对于孩子来说都应该是一个奖励,一个可以帮助自己更加了解自己、发现自己薄弱点的奖励。作为家长可以适当减少对孩子在考试上的奖惩,引导孩子将考试理解成认识自我的测试,通过测试就可以知道自己在哪些方面学习得比较扎实,哪些方面需要注意弥补。

第三,在平时的练习、作业中模拟考试环境。

有些孩子会因为计时的压力而产生焦虑,因此可以在平时给孩子限制写作业的时间,并且在这段时间内收走孩子的电子产品和相关资料,让孩子在模拟考试的环境中写作业,并在写完作业后进行集中检查和矫正。在多次训练后,孩子习惯于考试的环境和流程,对于考试的焦虑也会降低

上考网点评

学生们要学会以平常心面对考试,焦虑什么的都丢掉,好好考试最重要!

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