疫情期间学生在家上网课怎么做好自我管理

对于很多学生来说，今年寒假在家的时间格外的长，他们已经上了3个月网课，在疫情未退去之前，在家里上网课的时间或许还要延长。那么，网课期间怎么做好自我管理呢？小编整理了相关内容，一起来看看吧。

疫情期间学生在家上网课怎么做好自我管理

从事涉广大中小学生一辈子的时间使用的宏观维度来说，广大中小学生学习一节课、一周课、一学期课普遍存在后续乏力的现象。当然，“后继乏力”现象不仅仅是存在于学习领域或学习状态，日常生活大情小事中都有可能出现，其根本原因在于“时间使用”上的认知误区。

第一步，孩子们要实现惯性认知上的转换：时间管理的基本单位是“事件”！

到底什么是时间呢？最能够让广大中小学生及家长得益的关于“时间的定义”应当是：时间是串起过去、现在及未来的无数事件的连续线。

是的，世间最难也最简，莫过于“管理”时间。但是，当我们将时间定义为“事件的连续线”，那么，这个抽象的“时间”便能够立即鲜活且具体起来，比如“这一分钟下一分钟、这一个十分钟下一个十分钟应当做什么”……这一个个既相对独立又绵绵连续的小目标是如此的清晰且具体。如此一来，这四十分钟的网课就会被自然而然拆解成个八个5分钟、四个10分钟或者两个20分钟，在这些小的时间单位之内，每一个“小事件”需要分配多少注意力、多少专注度才能达到适宜于自己的学习预期，孩子们大概率都会心里有数，比如数学学得很好，简单的题就少听少练，多倾向于“跳一跳够得着”的总分——这实质上就是孩子对四十分钟网课上课质量的“自我管理”过程。

第二步，孩子们要实现自我管理的关键：单位时间内“掌握事件”！

孩子们要实现“自我管理”很难吗？其实不，只需要在单位时间内“掌握事件”！

那些上课目标不明确、自制力较差、学习相对滞后的孩子，遭受到的时间待遇是“折磨”而不是享受。因为他们要忍受囫囵一块儿的“40分钟”一点点减为“39分钟、38分钟、37分钟”，当时间一点越来越接近“5分钟、3分钟、1分钟”的时间，这些孩子一方面想享受“哎呀这节课终于要熬完了”的愉悦，一方面得忍受“哎呀刚走神儿了没听懂”（自责内疚）、“哎呦作业很难不会做”（学习压力）、“哎哎爸妈检查时候又要挨训”（家长压力）之类的多重压力。

而那些优秀的孩子，他们大多数都能够“明明白白并主动”的将时间拆解为“若干个小事件”，然后轻轻松松地做好每一个小事件，最终合而抵达大目标。

第三步，孩子们要全盘掌握事件的要诀：事件的精力分配必须要“理性选择”

所以说，当广大中小学生不再被动的把时间当“海绵里的水”（捏得很累有木有），而把它当成一件又一件连续的小事件，如此以来，40分钟的网课变成了许多个有意思的小事件。在实现这些小事件的过程中，哪些小事件需要三四分的心力精力、哪些需要六七分的心力精力、哪些又需要十分的心力和精力，自然而然就完成了一张一驰、一抑一扬的专注力切换——人的精力和心力都是有限的，小孩子或成年人都一样。将有限的心力精力与自己的学习水平、学习任务进行合理匹配，一节课上完就不会有精疲力竭的感觉，就不会形成下一堂课更愁的恶性循环。

更重要的是，40分钟网课中许多个小事件的逐个实现会帮助孩子们体验到不一样的收获感和满足感——“收获感和满足感”，才是孩子们能够保质保量完成每一节、每一周、每一学期学习任务的“后劲儿”。