2020年临汾一中高三开学心理指南

据悉，临汾一中的高三生已经在3月25号开学了，这是2020届高三生春季的复学，对于即将到来的高考是有着非常重大意义的。学校下发了2020年临汾一中高三开学心理指南，小编整理了相关内容，一起来了解吧。

2020年临汾一中高三开学心理指南

一、家长篇

1．调整情绪，保持心态平和

几十天里和孩子的共处，很多家长都积累了不少的情绪，焦虑、烦躁，甚至已经影响到了身体健康。现在学生开学了，刚刚适应了的生活又要发生改变，这就需要家长们重新进行适应，调节心态，保持平和。

2．学会放手，给孩子空间

从法律角度讲，孩子们已经是成人了，面临高考的巨大压力，难免会烦躁，就像一个火药桶，一点就着。家长们请保持足够的耐心，给孩子自己的空间，允许他们独处，同时做好孩子的精神后盾，在孩子需要的时候，给孩子心理安慰和支持。

3．立足现实，帮孩子做好生涯规划

几十天后就高考了，家长和孩子可能会讨论高考后的去向问题，难免一言不合就发生冲突。家长请根据孩子的实际情况，提出客观理性的建议，最终，尊重孩子的选择。

二、教师篇

1．耐心执教，发挥正能量

高三同学被疫情影响了几十天的宝贵时间，加上全封闭学习，难免会有焦急、烦躁、甚至会有过激的表现。这时候，请老师保持耐心，帮助他们疏导情绪，制定合理计划，发挥正能量，做孩子的领路人。

2．及时疏导，关爱自己

现在社会、学校、家长、学生都对高考非常重视，高三老师承受了太多太多的压力，很容易引发身心问题。老师们要学会正确疏导压力，利用课余时间适当锻炼，和亲友保持链接寻求他们的支持，调整并保持良好的状态，关爱自己。

三、学生篇

1．调节生物钟，做好时间安排

虽然这几个月大家一直在家里上网课坚持学习，但毕竟和在教室学习不一样。开学了，请按照学校作息时间表重新调整作息规律，迅速适应学校生活。

2．制订自己的学习计划，不变应万变

目前还没有任何高考时间调整的消息，那就请继续按照六月份高考来制订学习计划，根据自己的实际情况，跟上老师的步伐，有针对性的学习。

3．妥善处理人际关系

余下的几十天里，亲友的支持显得尤为重要。高三全封闭的管理，从住家到住校，也许有的同学会感觉不适应。请同学们和朋友、老师、家长，包括宿管阿姨和打饭大妈，都处理好人际关系，互相帮助、互相鼓励，调整好心态。

4．关注身心健康，笑对高考

俗话说，身体是革命的本钱。紧张的学习生活需要一个健康的身心来支撑。几十天里，每天注意营养，不要乱吃也不要不吃，保护好肠胃。再留一些锻炼时间，适当的锻炼可以放松心情，调节情绪，使自己保持良好状态。

学校为了高三同学、老师们能够顺利度过这个时刻，特配备了心理教师来帮助大家。如果你感觉心理不舒服，有疑惑，烦躁抑郁，请及时联系我。让我们携手共进，共克时艰，迎接2020年高考！

最后，送给孩子们一副对联：十年寒窗埋头苦读隐众雀之列， 他日沙场争霸鳌头立群鹤之首。

一起加油！