大一新生军训怎么做好防晒 大一新生军训的防晒小技巧有哪些

9月中旬的天气是相对炎热的，因为秋老虎来了，温度升高，空气中似乎也弥漫着焦灼的味道。女生出门都是必打伞的，防晒霜什么的也要涂厚一点，千万不要被这夏天的尾巴晒黑了。对于正在军训的大一新生，防晒是少不了的，一起来了解吧。

大一新生军训怎么做好防晒

（一）如何挑选防晒霜？

SPF值越大，防晒效果越好！PA值越高，维护功效越好！但是，想要做到有效防晒你还需要根据自己的肤质来选择防晒：油性肌肤或中性肌肤建议选择质地清爽的防晒霜；干性肌肤建议选择乳液或霜状质地的润肤性防晒霜；敏感肌肤建议选择物理防晒霜，尽量少用含刺激成分的防晒产品。另外军训出汗量多，尽量选择防水的防晒霜哦。

（二）如何涂抹防晒霜？

1. 防晒产品一定要涂够量并且及时补涂。

2. 脖子、耳后、手这些部位也要涂抹防晒霜。

（三）做好晒后皮肤的保湿修复

晒后要注意做好保湿工作，进行晒后修复，比如芦荟胶和保湿修复作用的面膜，这样的护肤品既能起到很好的保湿效果，又能帮助减轻晒伤反应。

（四）清凉必备

想要在炎炎烈日下保持清爽？清凉油、降温贴、清凉喷雾等军训神器用起来！

（五）产生皮肤问题要及时就医

如果一些萌新经过长时间太阳暴晒后皮肤出现瘙痒感，面部、手部颈部等暴露部位产生皮疹，你很有可能紫外线过敏，要及时就医哦。

大一新生军训的防晒小技巧有哪些

No.1选择正规的防晒霜

防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。防晒霜的选择上，不要选隔离或者乳液之类的。它说其中含有防晒成分，这些是不可以的，烈日炎炎它们根本不足以抵挡紫外线。必须要选专业的防晒霜，初秋的紫外线还是蛮强的，建议选择SPF50/PA+++以上的防晒霜。在涂的时候，面部、唇部、耳朵、脖子都需要涂，全面防晒。

No.2尽量穿长裤长衫，全面武装

两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。而且物理防晒比起化学防晒来说要更加安全有效哦。

No.3戴眼镜童鞋们的特别注意事项

戴框架眼镜的同学能摘掉眼镜就摘掉吧，因为带框架一定会晒出“白杠”的，这个地方的防晒会被汗水和眼镜腿蹭掉。不能摘掉的就只能勤补防晒了，但或深或浅还是会晒出印的。或许会有同学说，戴隐形眼镜可不可以，台台建议，还是不要。一天下来，时间久不说，在训练的时候，万一汗水滴到眼睛里了，那可就难受了。

No.4洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行

运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。

No.5军训休息时用湿毛巾敷晒过的地方

军训中午或者晚上休息的时候，最好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。（不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了）