2019年高考前家长要做些什么 2019年高考前家长要注意什么

时间飞逝，又到了一年一度的高考季，广大考生已经进入了最后的冲刺阶段，而此时，各位望子成龙、望女成凤的家长，心情估计也是像在火上烤一样，焦灼，紧张。

2019年高考前家长要做些什么

其实，家长们的心情可以理解，孩子努力拼搏了十几载，如果在高考中取得理想成绩，顺利进入心仪的大学，也是对孩子辛苦的回报。但在陪考的最后这段时间，家长的做法还是要讲究一些技巧。毕竟不能让孩子背负起巨大压力。那么在和孩子相处的过程中，家长们这段时间要做些什么或者说注意些什么呢？

首先、一定要放松自己，平衡心态

家长的心态一定要放平和，这点很重要。即使你很焦虑，表面上也要尽量云淡风轻。因为孩子本身就处于一个竞争的环境中，已经有了不小的压力，适度的压力与焦虑能提高孩子的学习效率，但过度的压力与焦虑就会影响孩子的正常发挥了。家长这时候要做的不是再给孩子增加压力，而是帮助他放松，减轻压力。而家长自己心态平和，情绪稳定，就是孩子最好的榜样。

家长切忌盲目拿自己的孩子和其他人进行比较。人的个性不同，各有优缺点。当你进行比较时，往往是用其他人的优点来和自己孩子的缺点进行比较，这么做的结果不但不能激励他，还会给他带来心理压力，令其产生逆反情绪，这得不偿失的事情当然能避免就避免。如果要比较，就用孩子历次的成绩进行纵向比较，这样也能够看出他什么时候成绩出现了波动，什么时候比较稳定，然后根据具体的问题找出剩下一段时间努力的方向。

其次、注意孩子的营养搭配，做好饮食保障

学习是一项艰苦的脑力劳动，尤其在高度紧张的状态下，大脑对营养素的需求会更加旺盛，家长在给孩子准备饮食时要注意营养均衡，合理搭配。总的原则是保证主食、优质蛋白质的摄入，避免油腻及不易消化的食物。

碳水化合物能够维持脑细胞的正常功能，在米、面中含量较高，所以主食不可或缺。另外，含有蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、铬等微量元素的食品，有促进脑细胞活跃和增强记忆力的作用，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼、虾等；含维生素矿物质类较多的则是新鲜蔬菜和水果。

在高考期间要注意以下几点：1. 食物种类尽量是平时吃过的，切忌盲目改变食物种类，不要让孩子强迫进食某种食物，防止出现过敏现象；2. 保证食物的卫生，吃东西前将手洗干净，防止出现胃肠道问题；3. 尽量不吃或少吃冷饮；4. 不要让孩子过度饮食，以免加重消化道的负担，这样不利于保证大脑有足够的血液供应。

再次、搜集信息，做好准备

关于高考填报的信息非常多，所以家长一定要注意甄别。家长可以通过搜集信息，了解所在省份的招生政策及往年在本省招生院校的录取分数，然后根据自己孩子平时的考试成绩划定大概的院校范围。院校范围可以多选一些，从高分到低分分开档次，然后再按照孩子平时的兴趣看看这些院校的专业能不能符合孩子的性格特点。

值得注意的是，千万不要等到成绩出来后才着手进行这项工作，因为这项工作需要时间及耐心，彻底弄清楚要花费不少的精力。时间太仓促，往往不容易选到心仪的院校，所以家长一定要重视。这么做的好处显而易见，既转移了自己的注意力，又能在填报志愿时给孩子提供切实帮助，那么何乐而不为呢？

最后、关注孩子的心理状态，做好解压工作

高考的时间越来越近，孩子难免会有一些紧张情绪，家长要及时做好解压工作，以平和的心态、稳定的情绪帮助孩子进行纾解。如果有时间，可以陪孩子散散步，聊聊今后职业发展道路的话题。毕竟，这是孩子外出求学、工作前在家的最后一段时光，家长的陪伴与温暖将会让他感受到，将来无论走得有多远，家都是他最温馨的港湾。

上考网点评：

以上是对各位高三家长的一些陪考建议，希望对大家有所启发，同时也预祝大家金榜题名。