高考一模没考好怎么办 高考一模没考好如何翻盘

高考一模对于高三同学们的重要性不言而喻，考得好，直接会给予孩子莫大的信心和鼓舞，而考得不好，则会对孩子的积极性和信心产生沉重的打击。如果孩子一模考试成绩不理想，怎么办呢？

高考一模没考好怎么办

目前，有不少学校高三生进行了一模考试，一模普遍偏难，却往往很容易测出学生之间的差距，所以一模成绩一出，学生如果不能很好的定位自己，调整状态，差距就会越拉越大，导致后来成绩一落千丈！。

所以如果一模没有考好，同学们要及时调整状态、调整目标、期望不要过高、查漏补缺、集中注意力想自己怎样做才更好，才是正确的做法。那么具体我们又应该怎么做呢？

首先、端正心态，正确认识自己

正确认识自己目前班级中学校中大概处于第几位，甚至某学科大概处于第几位，在高考中最大的可能也在第几位左右，除非超水平发挥。

不要期望超水平发挥，超水平发挥一般是不可能的，特别是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。

其次、消除挫败感与自我怀疑

通过多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，多与自己对话，分析出现的消极意识中不合理的成分，以达到树立正确的自我意识与态度，增强参加考试的信心，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在下次考场上。希望同学们都能多与自己的内心对话，认识到错误的看法，多找自己的优点和好的行为，形式良好的心理状态，正确的认识自己，放弃枷锁，勇敢前进！

再次、平衡学习动机

强科总是考不好，深究其原因就是“一定要考好”的心理在作怪。心理学上将其称为过强的动机。学习心理学中有一条耶克斯-多德森定律，说的就是动机水平与成绩二者之间的倒U曲线关系：动机水平太高或太低都不能引起最佳的工作状态，也不能得到最佳的成绩，中等程度的动机在学习和考试活动中可以取得最佳效果。也就是说，想考好的愿望过于强烈，紧张、焦虑的水平也就过高，在焦虑状态下，人的注意力和知觉范围变得过分狭窄，思维效率降低，因此，考试时的认知活动受到限制，成绩下降。

平常我们总说的“大考大玩、小考小玩”就是这个道理，越是觉得重要的考试，考前进行适当的放松是很有必要的！

最后、深入总结反思

考试已经结束了，后悔懊恼都是徒劳的，大家要做的额是深入反思、深入纠错，说得通俗一点儿就是总结经验、吸取教训。总结经验、教训的工作是建立在科学拆分的基础之上的。总结经验、教训包括答题策略、时间掌控、答题顺序与答题节奏等等。

不仅要在基础知识方面进行分析反思，答题策略方面进行分析和反思，还要在答题方法和技巧方面进行分析和反思。

上考网点评：

高考一模不是洪湖猛兽，没考好也不代表大家一定不行，只要大家摆正心态，及时总结、反思、一定可以在后面的二模、三模乃至高考中翻盘的，加油哦！