浙大把跑步纳入评分标准是真的吗 大学生跑步要注意什么

曾经跑步是肥胖者减肥的一种途径，而今天，随着人们健康意识的不断增强，国家对体育锻炼的越来越重视，跑步已经成了全民参与的一项运动了。

浙大把跑步纳入评分标准是真的吗

近日，浙大对2018级起的本科生体育课程教学实行改革，推出APP“跑距”并纳入体育课评分标准。

标准为：每学期男生要跑满168公里，女生120公里才可满分。此外，每周一至周五“第十节”不排课，设置为体育活动时间。

APP计数难道不担心个别同学钻空子吗？

浙大方面表示，学生现在反响积极，还没有拿别人手机带跑出现。校领导也格外重视学生身体素质教育。

现在很多年轻人喜欢久坐或者宅不愿意运动，浙大这次改革是要把学生身体素质搞上去啊。这也未免不是一件好事呀。

大学生跑步要注意什么

跑步锻炼身体，提高身体素质，是一件值得大学生坚持的事，但跑步之前同学们也需要注意一些细节，尤其是一些常年不运动的小白们。

首先、在跑前要热身，避免肌肉损伤；

其次、在跑步时要注意穿宽松舒适的运动服；

第三、养成正确的跑步姿势；

第四、制定科学跑步的计划，有同学看浙大这100多公里，于是就一天狂跑，这是不合理的，要结合身体状况科学计划；

第五、跑完后注意做拉伸运动，缓解肌肉酸痛；

第六、对于女生来说，要格外注意生理期要适量运动，不要剧烈运动。

网友点评：

肥宅们就默默地躲在墙角瑟瑟发抖吧，别无出路了，跑起来吧。