高三家长助考全程指南是什么 2018高考前家长应该如何合理助考

距离2018年高考的时间没有几天了，不少学校已经放假让孩子们回家复习了，在这个关键时刻，很多家长不知道该怎么帮助孩子，那么，高三家长助考全程指南是什么？2018高考前家长应该如何合理助考呢？

高三家长助考全程指南

1、考前各个学校都在做什么？

考前各学校准备工作。主要包括考点知识串讲、专题突破、重点强化、应试技巧辅导、心理调适和生物钟调整等方面，家长可根据考生的具体情况配合学校完成各项任务。

2、考前学生会出现哪些问题，家长应注意什么？

考前学生最突出的异常情况是心理问题。具体表现为焦虑、失眠、出汗、食欲不振、厌考等消极情绪。考生考前的这些心理问题大部分属正常现象。问题源自压力，压力源自经验和认知，但事实证明，很多压力源自家长。有的家长的焦虑情绪比学生还要明显，比如，比平时严厉或更亲切；断绝外界联系一心陪读；突然改变食谱；整天把高考挂在嘴边，用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。其实，聪明的家长会适当引导但决不迁就，适当关心但绝不讨好，适度照管但绝不代劳，适度紧张但绝不传递。

3、家长如何帮助考生避免和解决心理问题？

一、制定与高考同步的作息时间，在两周之内严格执行，形成思维、生理和心理三个方面的兴奋和休养节律，在考场上才能稳扎稳打。

二、要跳出考前以纯粹的休息来养精蓄锐的误区。即使是考前最后一天以练手、热身、找感觉为目的的看书做题也不能停止。有事做，自然不会胡思乱想。

三、适度的运动休闲也能缓解心理问题，但要注意三个避免，这就是要避免网络游戏、竞技体育和大喜大悲的电视节目。

四、引导学生运用积极的心理暗示来调节情绪，“今天天气真好”“今天感觉不错”“今天又是一个进步”等语言都会引导心理向积极的方面发展。

五、直接帮助考生调适好心态。告诉孩子，没有人能复习到万无一失才去参加高考。无论结果怎样，只要尽力了，就是成功。

4、学习安排上，考生一般会出现什么误区，家长如何应对？

每年都有学生因最后阶段安排不当出现失误的案例。主要是四个误区，一是脱离学校、完全闭关思考，导致效率极低；二是重视补差、忽视保优，导致优势爆冷；三是缺乏计划、信马由缰，导致心浮气躁；四是过于用功、或过于放松，导致状态不佳。考生毕竟是局内人，家长可以提前渗透，告知历年来考生的这些误区，避免重蹈覆辙。

5、考前的饮食，家长应该注意什么？

饮食上及早调整。每天适量补充些鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鱼类、大豆及其制品等，确保蛋白质和卵磷脂。多吃水果、蔬菜，确保维生素、矿物质和纤维素。多喝水，确保血液及时供应大脑用氧。少食多餐，确保一天所需的营养物质的摄入量。

6、家长应该给考生提醒什么必要的考试技巧？

即使家长没有参加过高考，必要的考试技巧的交流也是很重要的，尤其是在备考后期学生出现焦虑的时候。通用的考试技巧包括：一、按要求规范答题，注意审题；二、关键词必不可少，注意采分点；三、重书写卷面整洁，注意层次条理；四、答题先易后难，注意正确率；五、边做边填涂，注意时间安排；六、综合科目先抓优势学科，保证凡会必做、凡做必对。

7、成功家长还有哪些经验？

根据多年来对成功家长的观察研究，的确有一些做法值得借鉴，比如家庭成员保持适度距离、家长言辞适度冷淡、考前带孩子极目远望、保持复习环境与考场环境基本一致、不必送孩子进考场等等。

8、怎样帮助孩子平稳度过考前最后一天？

考前最后一天，只有合理安排才能平稳度过，从而保证良好的情绪和考试状态。根据历年的经验，建议家长安排的计划包括如下内容：

一、上午适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文；

二、半小时散步；

三、听一段英语听力；

四、不要过早睡觉，也不可再熬夜；

五、睡前稍食一些有助于催眠的食品，如牛奶、苹果；

六、清点考试用品，钢笔、铅笔、手表、橡皮、准考证要统一放在透明的袋子里，并放在明显的位置。

多年的高考研究经验说明，考试用品的准备一定要孩子自己做，家长千万不要代替，否则有可能造成终生遗憾。

2018高考前家长应该如何合理助考

临近高考，越来越多的考生陷入紧张的情绪中，常出现考生回家发脾气的情况。有家长反映：我家考生有时说，“不写了，不写了，我写不好了”，把书摔掉而发脾气。高考前要允许考生发脾气，这是高考前考生紧张的表现之一，家长可以不理他。有时考生会哭叫，对于这种情况，家长应予以理解，因为这是考生紧张、压力大的发泄方式，能把情绪释放出来。

关注考生饮食，确保考生健康考前对考生的饮食规律和习惯不应做大的改变，而应适当增加营养深度，如鸡、鱼、海产品、青菜、水果、干果等。营养食品中的蛋白质、水、碳水化合物、维生素、氨基酸等要搭配全面，切忌暴饮暴食。家长要观察和询问考生饮食、身体状况，如嗓子疼不疼、是否头晕、大便是否正常等，如有不适，要及时看医生和吃药。

考试前一天晚上，家长要根据天气情况确定交通方案，清点考试必带物品，将第二天的早点和交通工具准备妥当。高考第一天考生会紧张，但考前的一些物质准备应该由考生自己动手，家长监督和提醒，而不能代替。有些家庭距离考场比较近，考生可骑车自行到达：有些考生不让家长接送，也未必不可，应当相信考生，尊重考生。考生出考场，家长最好不要询问考生考试情况，此时家长要做的是清点考试用用品，安排午餐、午休，若有考生情绪不好，要给予适当的安慰和疏导。