高中生的午休时间多久比较合适

在高中阶段，学生们的学习意识增强了，尤其在重点高中，很多人从高一就奋力拼搏，希望能为高三积蓄能量。确实，高一高二是打基础的好机会，但是该休息的时候就得休息，比如午睡，要是没有养足精力，下午绝对会打瞌睡，大家要重视这个问题。

高中生的午休时间多久比较合适

一般来说，高中生的午休时间是比较长的，以我们学校来说，差不多是12点到2点，这段时间是包括吃午饭的。大部分学生花半个小时吃完午饭，剩下的时间可以做其他的事情，比如回宿舍洗个衣服、回到教室做作业、午睡等等。有的学生喜欢拿午休时间来学习，这无可厚非，个人有自己的选择。但是为了学生下午的上课效率，老师还是会来到教室，督促学生休息一下。我每天会午休40分钟，这已经算长的了，但每次午睡结束铃声响起，我还是会觉得没睡够。

小编觉得，午休最好是半个小时，睡多了容易睡不醒。而且休太长会影响到晚上睡眠的质量，太短也会有种睡不好觉的感觉，所以高中生午休15到30分钟最好。当然，如果你有自己的身体习惯，那就按照自己的来，自己舒服最关键。

高中生有必要午休吗

当然是要的，对于高中生这样高强度脑力活动的群体，最合适的是应该睡足8小时。

现在，大部分的高中因为高考升学的压力，高中生的压力是超强的。从早上6点起床上课到晚上10点才下课，一般来说早点都是11点睡觉，有些爱学习或者爱玩的人，都是凌晨才睡。这个睡眠时间肯定是不够，并且这个周期是一个月，每个月只有两天左右的时间才能得到缓解，肯定这个对于青少年的成长发育是极其不利的!但是，没有办法，中国一个人口大国，什么竞争压力都大，高考竞争也成了这个一大特色。

所以来说，每天按时午睡，30-60分钟的午睡是很有必要的，在一天起了一个承上启下的左右，不仅缓解了早晨太早的疲劳，也给晚上的苦战提供了精力。如果缺少这一个午睡时间对于学生的学习效率肯定是大打折扣的!高中都意识到了这一点，都留足了午睡时间，不过学校也要加强监管，督促学生的午睡，给学生的午睡提供一个有力的保障。

高中午休会影响孩子的学习成绩吗

有影响，但不是决定性因素。首先午休休息得好，会提高听课质量，在一定程度上提高学习效率，进而影响孩子的成绩。但是，学习效率和学习成绩的影响因素是多方面的，比如记忆力和理解力，个人专注能力、心理抗压力以及归纳总结的能力等，午休只是学习效率和学习成绩中一个很小很小的影响因素。所以，如果睡不着，不想午休，那也不必强制自己午休，因为它不直接影响一个人的学习成绩和学习效率。