艺考生在备战文化课时睡眠不好怎么办
对于艺考生来说，专业课考试是第一道坎，文化课考试的第二道坎，只有把它们全部通过了，高考才能顺利填报志愿，去到心仪的大学。不过，在备考文化课的时候，有的学生会出现不少的问题，比如睡眠不好。就这个情况，小编整理了相关内容，一起来看看吧！
艺考生在备战文化课时睡眠不好怎么办
在备考的时候，大家都会觉得紧张，睡眠不好是经常遇到的情况，具体建议如下：
1、创造好的睡眠环境
一般来说，艺考生大多是走读，他们的休息时间可以自己把控。小编建议，大家最好在11点前入睡，如果睡不着，那就听会歌，转移一下注意力，让自己能够尽快的入睡。当然，外部的环境也要注意，家长们看电视的声音不要太大，影响孩子休息就不好了。
2、睡前泡个脚，喝杯牛奶，让自己放松下来。
有的学生睡眠不好，可能早早的就躺在了床上，但就是睡不着。这是让人烦心的事情，大家要想办法去解决。小编觉得，大家可以睡前泡半小时的脚，再喝杯牛奶，这都是可以让自己放松的方式，帮助入睡。
3、大家可以在睡前做点运动，身体累了自然就会想睡了。
网上有很多睡前运动的内容，运动的时间不用很久，可以是十分钟或者半小时，权看自己的安排。反正运动的目的是为了让自己累一点，这样就能有更好的睡眠。
上考网点评
睡眠不好是一个大问题，大家一定要重视起来，想办法去解决，这样才能集中精力复习！
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