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高中生如何消除即将要考试却没有做好准备的焦虑情绪

时间:2020-10-12 13:39:07来源:网络整理

每个人的情绪是不一样的,遇到不同的事情会出现不同的情绪,而且有的情绪来的快去的也快,属于不太稳定的情绪反应。就拿高中生来说,对于考试,很多人会有焦虑的情绪,处理不当会影响考试的发挥。今天整理了考试焦虑的内容,关注!

高中生如何消除即将要考试却没有做好准备的焦虑情绪

高中生如何消除即将要考试却没有做好准备的焦虑情绪

首先,要有自我警醒。人容易被外界的一些因素所影响,这时候就会变得无厘头,不知所云。所以自我警醒就显得很有必要,要明白考试的重要性,自己平时不努力学习,不努力进步,那么临近考试就会发慌,自己完全不会做。

其次:去了解自己不会的知识点。因为不同的知识点对于每个人来说掌握的进度不一样。因为临近考试,不可能将所有的知识点都能掌握,所以自己以前会的知识点,那么就不要去过多研究了,就去研究自己不会的或者还没掌握的知识点,这才是关键,也才是最重要的。

其三:考试时,只要回答好自己会的就行。因为在考试的过程中,难免被一些有难度的题目给拦住,这时候如果自己不会,那么就没有必要花时间在上面死磕,而是把更多时间将那些难度不大的题目全部会做,不扣分。当还有剩余时间,就攻克那些剩余下来的难题。这是一种答题的策略,目的就是提高自己的分数。

其四:要有大格局。一个大格局的人不会被眼前的场景所影响,他们的内心是看未来的,不是看现在,所以当前的所有挫折磨难、焦虑抑郁情绪对自己都是一种挑战,在挑战中去谋求生存之法。大格局不好培养,通过自己身边的人或者看不同的书籍来影响自己,来训练自己。把自己训练好了,自然而然就会不焦虑。

人生如棋,落子不悔。每一种棋路的走法,对于自己来说都是一次挑战和焦虑情绪的产生。我们比较喜欢那种习以为常的行为动作,因为可以有安全感。而独自面对新的环境,那么就会产生一种强烈的不安感,毕竟适应是需要一个过程。

上考网点评

焦虑情绪是经常性发生,一件事或者一个人都会诱发焦虑情绪的产生,持续性的焦虑更会起到不良后果。在持续性焦虑的过程中,会强化并且加重焦虑情绪,并且极易诱发抑郁症。摆脱焦虑的困扰,不因焦虑而难受万分。

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